敏感肌肤是指肌肤对一些外部刺激特别敏感的一种肤质，如果不加以保养会给你带来不适，下面来介绍一些敏感肌肤护肤的小技巧。
第一，选择温和的洁面产品。敏感肌肤的洁面产品应该是温和的，不含香料、酒精、色素等刺激成分，建议选择氨基酸类、去角质类、乳状类等。千万不要使用浓泡类和泡沫类，因为它们的清洁力是靠表面活性剂的作用促进的，容易造成肌肤损伤。
第二，选择PH值适宜的爽肤水。敏感肌肤应该选择PH值在4.5到5.5之间的爽肤水，或者是温和的喷雾，可以起到镇静肌肤、缩小毛孔的作用。
第三，使用舒缓保湿的面霜。敏感肌肤常常缺乏油脂，因此建议选择具有长效保湿、修复和舒缓作用的面霜，例如滋润的乳液、霜状。使用前可以先涂抹于手背上等待10分钟，如果没有红肿、瘙痒等不适便可以再用于脸部。
第四，尽量不使用化妆品。敏感肌肤不宜过多使用化妆品，因为其中的香精、防腐剂等化学品容易对皮肤产生刺激，避免化妆品的使用可以更好的保护敏感肌肤。
第五，适当进行按摩和面膜。适当的按摩和面膜可以改善敏感肌肤的情况，但是要注意按摩力度不宜过大，选择敏感肌肤专用的面膜，且时间不宜过长。
第六，注意防晒。防晒可以避免敏感肌肤受到紫外线的伤害，但是敏感肌肤不适合使用化学性防晒霜，建议选择物理性防晒和防晒衣等。
第七，饮食调理。饮食也可以对敏感肌肤起到一定调理作用，可以增加维生素C和维生素E的摄入，增加富含胶原蛋白的食物，如瘦肉、豆腐、猪手等。同时，避免辛辣、刺激性、过于油腻的食物。
第八，充足的睡眠。敏感肌肤需要充足的睡眠来保持肌肤的健康，晚上11点之前睡觉可以有效恢复肌肤，同时睡眠不足会使肌肤更敏感。
综上所述，敏感肌肤需要温和的护理，选择适合的洁面和爽肤水，使用舒缓保湿的面霜，适当进行按摩和面膜，并且注意防晒，饮食调理以及充足的睡眠。这些小细节都可以帮助你更好地保护敏感的肌肤。
关键观点：敏感肌肤需要温和护理，避免使用刺激成分的产品，控制好饮食与睡眠，建议选择专门针对敏感肌肤的产品进行保养护理。
