对于年轻父母来说，孩子是他们最珍贵的财富，他们愿意为孩子的生活给予最好的关爱和呵护。在孩子出生后，母亲的行为也会发生变化。除了照顾孩子的饮食、生活，还要注意自身的护理与保养。特别是产后哺乳期，母亲们在喂养孩子的同时，要注意自身身体的健康和皮肤的保养。
1. 注重饮食
产后哺乳期，母亲们的饮食对孩子的健康很重要，也是母亲们身体保养的一个方面。母乳中的营养成分是非常多样的，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。母乳可以提供孩子需要的养分同时也要保证新妈妈体内足够的营养成分。所以，母亲们在产后哺乳期间应该注重饮食，多食用新鲜蔬菜水果、坚果、鱼、鸡肉等富含营养成分的食品。
2. 补充水分
哺乳期间，新妈妈会出现大量的汗水和泌乳，导致身体容易脱水，这时候，补水就要格外重视。新妈妈应该经常饮用水、汤、鲜榨果汁和牛奶等来补充身体所需水分，也可适量食用绿叶蔬菜、水果等含水量较高的食物。
3. 适量锻炼
产后的新妈妈由于身体已经极度疲惫，所以大多数不建议过早的做过激烈的运动。适量的运动对于身体健康和皮肤状态的保持有一定作用。可以选择适度的瑜伽、散步、游泳等运动方式。
4. 注意肌肤清洁
在产后哺乳期，新妈妈的皮肤会变得敏感，加上排出的汗水、泌乳，会积聚在毛孔中，形成皮肤问题。所以，新妈妈应该注意定时清洁皮肤，洗完澡后涂抹适合自己的保湿品，促进皮肤更新。
5. 防晒护肤
在出门的时候建议使用防晒产品，不要暴露在强烈的阳光下。因为产后的皮肤很容易晒伤和晒黑，影响母亲们的外观形象。注意，防晒霜要选择SPF值较高、物理防晒成分较多、配方较清爽的产品。
6. 注意睡眠
新妈妈在哺乳期间也要注意足够的睡眠。因为熬夜会影响产后恢复和哺乳量，甚至会引发产后抑郁等问题。
7. 心情稳定
心情的稳定也是产后皮肤保养的一个重要方面。心情的不稳定会增加身体的压力，容易导致皮肤问题的出现。可以适时进行瑜伽、冥想等放松活动，舒缓自身压力，保持心情愉悦。
8. 产后皮肤护理
针对产后哺乳期间皮肤干燥、出油、皱纹、暗沉等问题，可以根据个人的需求选择相应的护肤品。同时可以选择使用护肤仪器帮助深入清洁和修复皮肤，增加皮肤滋润度和光泽度，恢复肌肤活力。
在产后哺乳期间，新妈妈们一定要注意身体的健康和皮肤的保养。只有保证自身的身体和心情的稳定，才能更好的照顾和哺育孩子，享受成为妈妈的美好感受。
适当的饮食，注意补水和锻炼，定时肌肤清洁以及选择合适的护肤品是产后哺乳期间皮肤保养的关键。平衡好心理状态，享受母爱，同时也要爱护自己的肌肤。
