敏感肌肤是指皮肤特别薄、容易产生过敏或刺激的一种肤质，日常护理要比普通肤质更细心。下面，我们就来探讨敏感肌该如何保养。
一，注意洁面
洁面是保养的基础，但对于敏感肌而言更是至关重要。建议选择温和型洁面产品，洁面水温不宜过高，以避免刺激皮肤。洗脸时用手指轻触面部，不要过度搓揉，也不要使用磨砂膏等粗糙产品，以免刺激皮肤。
二，正确用化妆水
敏感肌应该选择不带酒精的化妆水，可以选择有舒缓功效的精华素或水润面霜作为化妆水使用，每次只需轻拍几下即可。切记不要使用含有酒精或醋酸的化妆水，否则会刺激皮肤。
三，注意防护
敏感肌肤的皮脂膜较薄弱，容易受到外界环境的干扰。因此，平日里需要注意防晒，避免日光对皮肤的刺激。出门可以搭配帽子、口罩、太阳伞等辅助防护装备。
四，保持保湿
敏感肌肤的皮脂膜不足，皮肤容易缺水。因此，保湿是敏感肌肤保养的关键。建议每天使用保湿面霜，还可以使用极润保湿面膜等深层补水护理产品。不过，切记不要涂得过多，以免堵塞毛孔。
五，避免刺激
敏感肌肤对刺激非常敏感，因此应避免使用粗糙的毛巾或面巾，不要过度搓揉面部。此外，还要避免使用精油、酒精、香料等易过敏成分的化妆品。
六，科学饮食
饮食也是敏感肌肤保养的重要环节。建议多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，慎用辛辣刺激的调味品等。此外，保证充足的水分摄入，有利于保持皮肤水润。
七，规律睡眠
规律的睡眠可以有效促进身体新陈代谢和皮肤细胞更新。因此，建议每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，以充分利用皮肤自我修复的黄金时间。
八，合理运动
适度的运动可以促进身体循环，提高身体素质，但过度运动可能会对身体造成伤害。因此，敏感肌肤建议选择低强度、轻松的运动方式，如瑜伽、散步等。
结
以上就是敏感肌肤的保养方法，尤其需要注意的是不要使用粗糙的物品或刺激性化妆品。只有正确地护肤才能让肌肤看起来更加健康光滑。
敏感肌肤是身体的第一个耳朵，定期的保护和维护，可以减少破皮和皮炎的情况发生。
