当我们进入六十多岁这个年龄段，肌肤和身体的抵抗力都开始下降，所以护肤保养变得越来越重要。此时，保持年轻和健康的方法需要根据年龄的变化进行调整和改变。以下是一些在六十多岁时可以采取的护肤和保养措施
1.每天涂抹防晒霜
我们应该选择SPF至少为30的防晒霜，并且应在每天早上涂抹。阳光会造成肌肤晒伤和老化，所以防晒霜是对抗紫外线的第一道防线。在户外活动时，建议每两个小时涂抹一次。
2.定期深层清洁面部
在六十多岁时，我们的皮肤变得更薄和干燥，更容易过敏。每周定期进行深层清洁可以帮助去除多余的油脂和污垢，并且有助于预防黑头、白头和肌肤感染。
3.留意饮食
我们的饮食应该尽量远离油腻和辛辣的食物，就算是喜欢吃煎炸类的食品，在制作食物时也可以选择更健康的方式，例如蒸、煮和烤。食品应富含蛋白质、维生素和纤维，还要多喝水，保持身体水分充足。
4.使用保湿霜
年龄越大的人皮肤越干燥，因此使用保湿霜是十分重要的。选用质地更厚、更滋润的霜可以保持肌肤柔软和滋润，更有效地抵御干燥和剥落。
5.注意眼部保养
眼部皮肤比面部其他部位皮肤更脆弱，所以更容易出现皱纹和其他老化迹象。定期使用眼霜可以减少这种现象，如果当前眼部已经出现皱纹，则考虑使用抗皱眼霜。
6.使用身体乳液
身体乳液可以帮助保持肌肤的柔软和滋润。建议在每次沐浴后使用，早晚各一次，注意选择是适合敏感和干燥皮肤的。
7.多锻炼
体育锻炼是保养身体的重要方法，可以增加身体的免疫力、缓解压力、预防萎缩性疾病，并且调节身体器官的功能。选择适合自己的运动方式，并在医生的推荐下进行，比如瑜伽、散步等。
8.保持心情愉悦
长时间的负面情绪和压力都会对身心健康产生负面影响，会增加发生心理行为问题的风险。保持心情愉悦可以让您的身体更加健康。
9.考虑接受美容治疗
一些微整形和非手术美容治疗可以帮助六十多岁的人减少年龄的迹象。例如皮肤细胞替代疗法、玻尿酸填充等，都是可以帮助恢复皮肤弹性和年轻状态的治疗。
10.听从专业医生的建议
专业医生会帮助我们制定健康的饮食计划、制定合理的运动计划、并提供各种各样的护肤保养建议。所以要听从医生的建议，尽量按照他们的建议执行。
总之，保养身体的过程是一个全面的、细致和必须持续的过程。我们可以通过以上方法尽可能减少身体的衰老和疾病，让自己保持健康和年轻。
我们无法改变年龄的增长，但可以通过保养身体延缓它的影响，让身体保持健康年轻。
