对于很多男性来说，有一个健美的胸肌是很重要的，而判断自己是否有胸肌并不是一件很容易的事情。下面将为大家介绍几种判断方法。
第一种方法是可以通过自己触摸胸肌来判断，先将手放在自己的胸部位置，用力握紧拳头，感受到胸部地方是否有一块硬实的组织。这个硬实的组织就是胸肌，如果你能感受到这种硬实组织就说明你有一定的胸肌。
第二种方法是通过观察镜子，当你站直了，将手放在腰间的位置，然后缓慢的抬手举起至你的头顶高度，如果你的胸部此时出现明显的凸起，那么就说明你有一定的胸肌。
第三种方法是通过量测你的胸围来判断，拿一条软尺或者绕胸一圈的纸带，量取你胸肌最宽处的长度，再将这个长度乘以2，就是你的胸围。如果你的胸围明显比腰围大，那么就说明你有发达的胸肌。
第四种方法是通过量测你的胸肌的厚度，拿起测量品或者卡尺，将其放在胸部最凸起的位置，量取胸肌的厚度。如果你的胸肌的厚度达到了一定的标准，就说明你的胸肌已经比较发达了。
第五种方法是肌力测试，这是一种科学的方法，可通过测量和比较肌肉的力量大小来判断肌肉的强壮程度。通过多种不同的肌力测试可以判断出胸肌的发达程度。
第六种方法是用目测法来判断，把目光放在别人的胸肌上，对比较自己的胸部有何不同。如果别人的胸肌特别发达，然而你的胸肌就显得不怎么发达，那么你就有所感悟。
第七种方法是通过拍照来判断，可以通过相片找到胸肌状况，拍一张正面照片，或者让别人拍摄自己的相片。从胸肌的角度来讲，如果照片中的胸肌明显具有凸起的弧线，那么表示你的胸肌已经发达。
第八种方法是通过力量训练来判断，如果你经常进行胸肌力量训练，那么你的胸肌就会逐渐得到锻炼加强，而这个方法可以被看作是最有效的一种判断。
综合上述几种方法，判断胸肌是否发达还是相对简单的任务。对于那些想要发达胸肌的人来说，通过这些方法可以更好的掌握判断胸肌的技巧。通过合理的训练和调整饮食习惯，你的胸肌可能会迎来一个积极的变化。
然而，我们应该注意到，追求胸肌，或是其他健身目标，应是出于对自己身体的关爱和对人生的积极态度，而并非为了他人的眼光而不断加紧训练。须知，健康和平衡才是快乐生活的本质。
